عبة الدراجات و السرعة Motocross Madness 2 < إنفراد SpeedUpMyPC 2010 هو أفضل طبيب لحاسوبك < ღ. ريهـــام .ღ. كارولينـــا.ღ < غداً نظر أولى جلسات دعوى وقف عرض مسلسل يسرا < "علماء إسرائيليون" تعلم اللغة العربية يرهق العقل < منتخب مصر يبدأ رحلته فى تصفيات أمم أفريقيا الليلة < تلفزيون البحرين يعرض المخطط الإرهابي " فيديو " < اتهامات بالتخطيط لانقلاب في البحرين < ألمانيا متفائلة بنموها الاقتصادي < آسيا تقود انتعاش السياحة العالمية < شركة توشيبا تستدعي 41 ألف (لاب توب) < صابرين تغلق تليفونها بسبب شيخ العرب همام < "باروكة" صابرين تثير غضب سهير البابلي < مطالبات بمحاكمة وزير الثقافة المصري <
مساعدة بحـــــث قائمة الاعضاء اشتراك بريدى جديد اليوم التسجيل ملف العضو الرئيسية

  اجعل المنتدى رئسيتك اضف المنتدى للمفضلة رعودى توب

اسم العضو: كلمة السر:
حفظ كلمة السر تذكيرك بكلمة السر?

 المنتديات
 منتدي الاسرة
 الصبا والجمال
 ريجيم "العودة للوزن الأصلي"
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
Bookmark and Share
الكاتب Previous Topic الموضوع Next Topic  

moon light
مشرفة ادارية

Egypt
27506 مشاركة

كتب فى :  - 16/07/2010 :  14:02:38  Show Profile


بعد كل مناسبة أو عيد أو عطلة نفاجأ بأننا نحتاج إلى قياس أكبر لأن وزننا تغير، لذا نبحث عن حلول سريعة لاستعادة وزننا والعودة لقياسنا القديم. والريجيم التالي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.


الفطور:

1 مافن + ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك + ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت


وجبة خفيفة


شريحة صغيرة من الكيك + 3 ملاعق فواكه مشكلة


الغداء


ساندويتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو نصف علبة تونة دايت أو بيض مسلوق + طماطم + خس + بصل + خيار + بروكلي.


وجبة خفيفة


يمكن تناول نصف قطعة مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة


العشاء


السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس + حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة + حبة جزر مقطعة شرائح + كوب من البروكلي + شرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم والقرنبيط والخيار حسب الرغبة


  Previous Topic الموضوع Next Topic  
 اضافة موضوع  الرد على الموضوع
 اطبع الموضوع
Bookmark and Share
أذهب الى:
 
منتديات || دردشة || اخبار || سينما || افلام عربى || افلام اجنبى || افلام للكبار فقط || دليل افلام رعودى || مزيكا || الاطباق الشهية || ارسل لنا  
Bookmark and Share ||